SPIS TREŚCI:
1. Imbir – podstawowe wiadomości
1. Imbir – podstawowe wiadomości
W sklepach bez trudu zakupisz kłącze imbiru. To właśnie tę część rośliny wykorzystuje się jako przyprawę, podstawę do przygotowania wywaru i kosmetyków. Choć kłącze imbiru możesz włożyć do koszyka sklepowego właściwie podczas każdych zakupów spożywczych, powinieneś mieć świadomość, że roślina ta przemierza długą drogę, aby ostatecznie trafić do twoich rąk. Naturalnie rośnie ona w południowo-wschodniej Azji, uprawia się ją również na Florydzie i w Afryce. To właśnie z tych terenów jest sprowadzana na polski rynek.
O właściwościach imbiru można powiedzieć naprawdę dużo. Przeprowadzone badania potwierdziły, że napar przygotowany z tej rośliny pomaga w walce z przeziębieniem, bo wykazuje właściwości antybakteryjne i antywirusowe. Dla uzyskania lepszego efektu do przygotowanego naparu można dodać cytrynę i miód. Czasem takie rozwiązanie jest konieczne, bo – o czym trzeba pamiętać – imbir ma bardzo charakterystyczny, korzenny zapach, który może ci nie przypaść do gustu.
Z pewnością napar z imbiru można polecić osobom, które szczególnie zimową porą skarżą się na chłód, mimo że noszą dodatkową parę skarpetek. Ponieważ roślina ta ma właściwości rozgrzewające, świetnie sprawdza się zamiast herbaty z cytryną.
Wiadomo, że imbir pozytywnie wpływa na koncentrację i pamięć. Jego spożywanie jest zatem zalecane osobom, które przygotowują się do egzaminów lub pracują umysłowo. Jeżeli należysz do grona takich osób, to czas przetestować na sobie działanie tej rośliny.
Właściwości imbiru powinny również docenić kobiety, które borykają się z cellulitem. Napar z imbiru nie tylko rozgrzewa, ale ma też wpływ na szybkość krążenia limfatycznego. W efekcie jego regularne spożywanie może pomóc w walce z pomarańczową skórką. Jak wiadomo, pozbycie się jej jest bardzo trudne, a kłopoty z nią mogą mieć nawet osoby aktywne fizycznie, które regularnie przeprowadzają treningi co najmniej kilka razy w tygodniu.
Z twojego punktu widzenia – jako biegacza – ważne jest to, że imbir łagodzi bóle. Po intensywnym treningu, podczas którego po raz kolejny przekroczyłeś swoje dotychczasowe osiągnięcia, mogą pojawić się zakwasy. Aby szybko się ich pozbyć i przygotować się do kolejnego treningu, powinieneś sięgnąć po imbir.
Dlaczego imbir łagodzi ból? Ponieważ poza wspomnianymi już właściwościami rozgrzewającymi wykazuje również właściwości przeciwbólowe. Z tego względu w aptekach możesz zakupić specjalne preparaty dla sportowców, które są wzbogacone o wyciąg właśnie z imbiru. A skoro imbir działa, co potwierdzają osoby aktywne fizycznie, to dlaczego miałbyś go nie spróbować?
Surowy imbir może ci nie smakować, a imbir dodawany do posiłków w formie przyprawy to za mało, aby zauważyć jego pozytywne działanie. Z tego względu specjaliści polecają spożywanie imbiru w formie naparu. Do takiego możesz dodać cytrynę lub miód, dzięki czemu zneutralizujesz bardzo specyficzny zapach i smak tej rośliny.
Aby zauważyć pozytywny wpływ imbiru na swój organizm, musisz spożywać go regularnie. Najlepiej, abyś pił napar co najmniej kilka razy dziennie. Sporadyczne sięganie po niego nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Dobrze, abyś o tym pamiętał, bo w przeciwnym razie możesz uznać, że działanie tej rośliny jest przereklamowane. A to nieprawda.
Komentarze