5 najciekawszych książek o bieganiu

SPIS TREŚCI:

1. „Urodzeni biegacze” – Christopher McDougall

2. „Bieganie metodą Danielsa” – Jack Daniels

3. „Biegiem przez życie” – Jerzy Skarżyński

4. „O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu” – Haruki Murakami

5. „Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya” – Jeff Galloway

1. „Urodzeni biegacze” – Christopher McDougall

To książka o tyle wyjątkowa, że jej autor rozpoczyna przygodę z bieganiem dopiero w wieku 40 lat. Choć wcześniej uprawiał sporty ekstremalne, to jednak kolejne kontuzje nie pozwalają mu realizować jego treningowych założeń. W jego sportowych przekonaniach wiele zmienia się po wyjeździe do Meksyku, gdzie dowiaduje się o istnieniu plemieniu Tarahumara.

Członkowie plemienia Tarahumara, których życie i zwyczaje Christopher McDougall przybliża czytelnikowi, potrafią przebiec ogromne dystanse. Ciekawostką jest przy tym to, że nie borykają się oni z kontuzjami – i to mimo że nie dysponują sportowym obuwiem, a jedynie prostymi sandałami własnego wyrobu. Po książkę z pewnością warto sięgnąć, aby dowiedzieć się więcej o niezwykłym plemieniu Tarahumara. Kto wie, możesz po lekturze zainteresujesz się bieganiem naturalnym?

2. „Bieganie metodą Danielsa” – Jack Daniels

Jack Daniels jest uznawany za jednego z najlepszych amerykańskich trenerów, bo przez lata swojej działalności wytrenował wielu mistrzów w biegach na różnych dystansach. Książka, której jest autorem, przyda się każdemu biegaczowi. Niezależnie od tego, czy biegasz krótkie dystanse, czy też specjalizujesz się w maratonach, powinieneś sięgnąć po tę lekturę, bo dzięki niej możesz ulepszyć swój plan treningowy.

„Bieganie metodą Danielsa” to więcej niż tylko teoria. Postępując zgodnie ze wskazówkami zawartym w książce, każdy – nawet początkujący – biegacz może opracować własny plan treningowy. Plusem jest fakt jego dostosowania do własnych możliwości, co pozwala zarówno czerpać przyjemność z aktywności fizycznej, jak i się rozwijać.

3. „Biegiem przez życie” – Jerzy Skarżyński

W przygotowanym zestawieniu to jedyna książka polskiego autora. Jerzy Skarżyński to doświadczony maratończyk, który postanowił podzielić się swoją wiedzą. Lektura jest szczególnie polecana biegaczom dopiero rozpoczynającym swoją przygodę z bieganiem, bo znajdą oni w niej odpowiedzi na pytania dotyczące np. obuwia, techniki biegu, planów treningowych czy odpoczynku.

Przerażać może objętość książki – to ponad 400 stron zapełnionych informacjami na temat biegania. Jednak jeżeli dotychczas nie miałeś tej pozycji w dłoniach, to koniecznie powinieneś po nią sięgnąć – z pewnością znajdziesz cenne wskazówki, które będziesz mógł wykorzystać, aby biegać jeszcze lepiej i szybciej niż dotychczas.

4. „O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu” – Haruki Murakami

Twórczość tego japońskiego pisarza może być ci znana – jest on uznanym na całym świecie autorem kilkunastu książek. Ta, która znalazła się w niniejszym zestawieniu, jest wyjątkowa. W odróżnieniu od pozostałych pozycji nie znajdziesz w niej szczegółowych informacji na temat obuwia czy diety – to rejestr treningów osoby przygotowującej się do maratonu.

Murakami w swojej książce pokazuje, że bieganie może być czymś więcej niż tylko sposobem na utrzymanie sprawności fizycznej. Jeżeli dotychczas treningi kojarzą ci się wyłącznie z potem, bólem i przyjemnością po przekroczeniu linii mety, to czas sięgnąć po tę lekturę i odkryć zupełnie inną stronę biegania.

5. „Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya” – Jeff Galloway

Jeżeli zdecydujesz się kiedyś stworzyć biblioteczkę z książkami podejmującymi tematykę biegania, to nie może w niej zabraknąć tej książki. Jeff Galloway ma ogromne doświadczenie w motywowaniu biegaczy i wie, o czym mówi, bo jest byłym reprezentantem olimpijskim USA w biegach. Jego książka jest skierowana zarówno do początkujących, jak i mających już pewne doświadczenie biegaczy. Czego możesz się spodziewać, sięgając po nią?

Ta lektura wyróżnia się wśród innych przede wszystkim tym, że znajdziesz w niej wiele cennych informacji na temat biegów przełajowych. Dowiesz się również, jak wybrać trasę, dobrać buty i pozostałą część ekwipunku. Autor sporo miejsca poświęcił również diecie, a informacje, które pozyskasz z książki, mogą przydać ci się w budowaniu własnego planu żywieniowego.