Biega więcej mężczyzn czy kobiet?

SPIS TREŚCI:

1. Jakie są wyniki brytyjskich badań?

2. Mężczyźni kontra kobiety, czyli dlaczego nie biegają równie często

3. Jak zmotywować się do biegania niezależnie od płci?

1. Jakie są wyniki brytyjskich badań?

Utarty zwrot „amerykańscy badacze odkryli” w tym wypadku się nie pojawi. Tym razem pierwsi okazali się Brytyjczycy. To właśnie naukowcy z Wielkiej Brytanii stanęli przed pytaniem: „Czy sport uprawia więcej mężczyzn czy kobiet” i poszukując na nie odpowiedzi, zorganizowali badania(http://nauka.newsweek.pl/mezczyzni-dwukrotnie-czesciej-niz-kobiety-uprawiaja-sport,artykuly,359602,1.html). Czy ich wyniki są zaskakujące? Jeżeli jesteś bacznym obserwatorem, to być może sam zauważyłeś, że faktycznie biega więcej mężczyzn niż kobiet. Brytyjscy naukowcy pracujący na zlecenie firmy CBRE UK ustalili, że regularnie ćwiczy więcej mężczyzn niż kobiet.

Wyniki powyższego badania zostały opublikowane m.in. na łamach pisma „Sport Review”. Wynika z nich, że to, czy będziemy aktywni fizycznie w dorosłym życiu, kształtuje się już w dzieciństwie. Na podstawie przeprowadzonych badań naukowcy wywnioskowali, że na trzech mężczyzn ćwiczących regularnie od dzieciństwa przypada tylko jedna kobieta. Dlaczego wyniki są takie, a nie inne, biorąc pod uwagę, że to najczęściej kobietom zależy na tym, by móc się pochwalić szczupłą sylwetką? Czy znaczenie odgrywa tu inna budowa ciała?

2. Mężczyźni kontra kobiety, czyli dlaczego nie biegają równie często

Niezależnie od tego, o jakim sporcie mowa, rzeczywiście mężczyźni mają łatwiej. Dlaczego? Powodów jest wiele. Przede wszystkim trzeba wskazać na fizjologię. Panowie mogą pochwalić się większym i cięższym niż kobiety sercem, a co za tym idzie – sprawnie działającym układem krwionośnym. To wpływa bezpośrednio na dotlenienie organizmu. Również rozbudowa masy mięśniowej przychodzi im łatwiej niż kobietom.

W fizjologii kobiet dużą rolę odgrywa m.in. cykl miesiączkowy. Czas przed menstruacją jest dla większości ćwiczących pań bardzo trudny: muszą walczyć z pojawiającą się niechęcią do aktywności, a jeśli przeprowadzą trening – również z gorszymi wynikami niż zazwyczaj. Dodatkowo może pojawić się chęć na słodkie przekąski, i to mimo dobrze zbilansowanej diety.

Część kobiet, zwłaszcza te, które urodziły dziecko, może mieć problem z wysiłkowym nietrzymaniem moczu. Choć dziś schorzenie to można skutecznie leczyć, wciąż wiele pań po prostu wstydzi się rozmawiać o tym problemie z lekarzem. A przecież rozgrzewka czy bieganie mogą ten kłopot potęgować. To właśnie kolejny powód, dla którego część kobiet świadomie rezygnuje z wysiłku fizycznego – dyskomfort jest zbyt duży.

3. Jak zmotywować się do biegania niezależnie od płci?

Niezależnie od tego, czy mowa o kobietach czy mężczyznach, zmobilizowanie się do regularnego biegania jest trudne. Szczególnie problematyczne są początki. Czas, gdy trzeba jednocześnie opanować dietę, układać plany treningowe i pilnować się, by rozwijać technikę biegu, wymaga dużego samozaparcia i konsekwencji w dążeniu do celu. Jeżeli uda ci się przetrwać kilka pierwszych tygodni, to masz dużą szansę, by dobiec do ustanowionej przez siebie mety.

Jeżeli myślisz o tym, by zacząć biegać, to musisz mieć świadomość, że łatwo nie będzie. Nie warto się jednak poddawać, zwłaszcza jeżeli nie zacząłeś. Zamiast od razu biegać, podejdź do aktywności fizycznej jak do dobrej zabawy. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie maszerowanie lub truchtanie przeplatane z biegiem niż przebiegnięcie 5 km. Nie kieruj się również statystykami – jako kobieta nadal masz szansę na dobre wyniki. Wszystko zależy wyłącznie od ciebie i twojego uporu. Im większy, tym większą masz szansę na sukces.