Jamajka i Kenia. Dlaczego te dwa kraje są potęgą w bieganiu?

SPIS TREŚCI:
1. Predyspozycja do biegania na długich dystansach, czyli słowo o genach
2. Ukształtowanie terenu ma znaczenie
3. Motywacja – bez niej nie ma sukcesu
4. Biegacze z Jamajki i Kenii – jak wygląda ich trening?

1. Predyspozycja do biegania na długich dystansach, czyli słowo o genach
Skoro biegacze z Jamajki czy Kenii osiągają tak spektakularne wyniki na długich dystansach, nie powinno dziwić, że na przestrzeni wieków przeprowadzono na nich wiele badań. Wszystkie miały odpowiedzieć, dlaczego biegacze z tych krajów biegną lepiej na długich dystansach. Czy to kwestia genów, czy może diety? A może fizjologii? Teorii powstało wiele, ale jeżeli chodzi o fakty, to warto skupić się na kilku.

Pewne jest, że ludzie o ciemnej karnacji skóry mają o ok. 10 cm dłuższe ścięgno Achillesa. Długość tego ma znaczenie dla wybicia się. Nie można jednak powiedzieć, że tylko dzięki długości ścięgna Achillesa zawodnicy z Jamajki czy Kenii biegną szybciej – to byłoby zbyt duże uproszczenie. Istotna jest również kwestia budowy kośćca, a dokładniej jego waga. Jak wynika z różnych badań, waga kośćca czarnoskórych biegaczy jest sporo niższa niż u białych.

2. Ukształtowanie terenu ma znaczenie
Gdzie biegasz na co dzień? Po lesie, łące, parku? Teren jest równy prawda? Co by było, gdybyś nagle postanowił biec po bardziej urozmaiconym terenie? Odpowiedź jest prosta – szybciej byś się zmęczył. Również ten aspekt należy wziąć pod uwagę, szukając powodów, dla których biegacze z Jamajki i Kenii są tak szybcy. Dlaczego? Ponieważ na co dzień większość z nich trenuje nie tylko na większej wysokości (co ma bezpośredni wpływ na wydolność płuc), lecz także na bardziej urozmaiconym terenie.

Być może masz w planach wziąć udział w maratonie wysokogórskim. Jeżeli tak, z pewnością masz świadomość, że konieczny będzie specjalny trening. Jednak po im wyżej usytuowanym terenie biegniesz i im częściej przeprowadzasz takie treningi, tym łatwiej ci pokonywać ten sam dystans na płaskim terenie, prawda? Ukształtowanie terenu ma zatem znaczenie. A skoro zawodnicy z Jamajki czy Kenii na co dzień trenują na wyższych wysokościach niż pozostali zawodnicy, mniej się męczą, biegając po terenie nizinnym.

3. Motywacja – bez niej nie ma sukcesu
Ile razy w tym tygodniu przekładałeś trening? Skoro biegasz, z pewnością zdajesz sobie sprawę z tego, jak ważna jest motywacja. Specjaliści nie mają wątpliwości, że w przypadku biegaczy z Jamajki czy Kenii ten czynnik ma ogromne znaczenie. Biegacze z tych krajów są często bardziej zmotywowani niż inni, a jednym z powodów jest… bieda. Wraz z pierwszymi sukcesami mogą oni liczyć nie tylko na zainteresowanie trenerów, lecz także dobre wynagrodzenie.

Wielu sportowców z biednych krajów świata widzi w osiąganiu sportowych sukcesów przepustkę do lepszego świata. Być może nie zwróciłeś na to wcześniej specjalnej uwagi, ale ci, którym rzeczywiście się udaje osiągnąć dobre wyniki, często wnioskują o obywatelstwo np. Stanów Zjednoczonych (i je otrzymują).

4. Biegacze z Jamajki i Kenii – jak wygląda ich trening?
Gdy mowa o tym, dlatego biegacze z Jamajki i Kenii osiągają tak dobre wyniki, nie sposób nie zwrócić uwagi na to, jak wygląda ich trening. O czym mowa? Część przyszłych mistrzów zaczyna biegać bez butów, zaś większość nie ma dostępu do takich produktów jak np. pulsometry. Biegacze trenujący pod okiem trenera często otrzymują bardzo ogólne wytyczne, ale to nie przeszkadza im w osiąganiu kolejnych sukcesów.

Sposób trenowania w połączeniu z motywacją jest uważany przez wielu specjalistów za klucz do sukcesu. Wynika z tego, że dla biegaczy z Jamajki czy Kenii najbardziej liczy się możliwość trenowania, nie zaś markowe ubrania sportowe czy urządzenia, za pomocą których możliwe jest kontrowanie swoich wyników. Wszystko to przekłada się zaś na osiąganie lepszych wyników sportowych.