SPIS TREŚCI:
1. Kinesiotaping – garść podstawowych informacji
2. Na czym polega kinesiotaping?
3. Jakie efekty możesz osiągnąć, wykorzystując kinesiotaping?
4. Jakich taśm używać i jak je prawidłowo nakładać na ciało?
1. Kinesiotaping – garść podstawowych informacji
Jesteś miłośnikiem sportu? Zatem z pewnością oglądasz różne zawody, przypatrując się zmaganiom zawodników. Być może zauważyłeś, że część z nich ma na ciele naklejone taśmy. Dlaczego i po co? Okazuje się, że są związane z kinesiotapingiem, czyli metodą, która narodziła się w Japonii. Jej pomysłodawcą jest chiropraktyk Kenzo Kase.
Pomysłowy Japończyk wymyślił elastyczne taśmy, które nakłada się na ciało. Plastry te są o tyle specjalne, że rozciągają się jedynie na długość. Co więcej, są wodoodporne, a pod względem grubości zbliżone do skóry człowieka.
Mimo że Kenzo Kase wymyślił plastry ponad 30 lat temu, dopiero dziś kinesiotaping stał się popularny, głównie za sprawą zawodowych sportowców. Naśladując najlepszych, również amatorzy zdecydowali się z nich korzystać, aby ograniczać ból lub przedłużyć efekty działań fizjoterapeuty.
2. Na czym polega kinesiotaping?
Kinesiotaping jest nieodłącznie związany ze specjalnymi taśmami, które nakleja się na ciało. Co ważne, na taśmach nie ma żadnego środka leczniczego, bo cała metoda bazuje na ich właściwym naklejeniu na ciało. Taśmy są cienkie, dlatego nie ograniczają ruchów ciała, co z punktu widzenia osób aktywnych fizycznie ma ogromne znaczenie.
Taśmy wykorzystywane w kinesiotapingu są bardzo elastyczne, dzięki czemu oddziałują na skórę, mięśnie, stawy i układ limfatyczny. W efekcie są skuteczne i popularne wśród sportowców. Jako osoba zainteresowana tą metodą leczenia, musisz wiedzieć, że działanie plastrów jest bardzo długie.
3. Jakie efekty możesz osiągnąć, wykorzystując kinesiotaping?
Po licznych badaniach wiadomo, że kinesiotaping jest bezpieczny i skuteczny. Jako osoba biegająca jesteś narażony na kontuzje, możesz mieć również problemy np. z rozluźnieniem mięśni.
Kinesiotaping to metoda, która może ci skutecznie pomóc. Dziś taśmy powszechnie stosuje się, aby:
- usunąć uciążliwy ból stawów lub mięśni;
- usprawnić funkcjonowanie mięśni (i je rozluźnić);
- dokonać korekcji powięzi i poprawić zwartość stawów;
- zmniejszyć obrzęki limfatyczne.
Z punktu widzenia biegaczy istotne powinno być to, że kinesiotaping pomaga skorygować pozycję stawu. Z tego względu stosowanie tej metody jest korzystne dla osób, u których rozpoznano płaskostopie.
Kinesiotaping jest też polecany biegaczom, u których pojawiły się problemy np. ze ścięgnem Achillesa.
4. Jakich taśm używać i jak je prawidłowo nakładać na ciało?
Okazuje się, że nie wystarczy samo naklejenie taśmy, aby ona działała – trzeba wiedzieć, jak to zrobić. Z pomocą przychodzą specjaliści, czyli fizjoterapeuci. Jeżeli korzystasz z ich pomocy, mogą ci nakleić taśmy tak, aby ich obecność na skórze przyniosła oczekiwane rezultaty. Co w sytuacji, gdy jesteś zdany na siebie? Znawcy tematu zalecają udać się na jeden z licznych kursów, na których można zdobyć podstawowe informacje o działaniu taśm i pod okiem trenerów nauczyć się prawidłowo umieszczać je na skórze.
Jeżeli chodzi o rodzaj plastrów, to na rynek dostarcza je wielu producentów, a różnią się kolorami. Nie ma znaczenia, jakie taśmy zakupisz – wszystkie działają w ten sam sposób, czyli przynoszą ulgę, o ile oczywiście są poprawnie naklejone na skórę.
Komentarze