Najdłuższy bieg w Polsce

SPIS TREŚCI:

1. Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich – co musisz o nim wiedzieć?

2. 18–21 lipca 2013 r. – ta data na długo zostanie w pamięci biegaczy

3. Jak przygotować się do długich biegów?

4. Dobre buty i odzież to zupełna podstawa!

1. Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich – co musisz o nim wiedzieć?

Najdłuższy jak dotychczas bieg w Polsce został zorganizowany przez Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich. Na wszystkich chętnych czekała spora niespodzianka, bo zrodził się pomysł, by impreza biegowa miała taką trasę, która byłaby w stanie objąć całą Ziemię Kłodzką. Wyzwanie duże, ale się udało. Ostatecznie Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich się odbył, a śmiałków wcale nie zabrakło.

Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich to impreza zorganizowana z myślą o biegaczach mogących pochwalić się różną formą. Poza bardzo długimi trasami (7 szczytów, czyli ponad 230 km), nie można zapomnieć, że biegi odbywają się również na krótszych dystansach. Przykładowymi są trasy o długości m.in. 110, 43 czy 10 km. Każdy znajdzie coś dla siebie.

2. 18–21 lipca 2013 r. – ta data na długo zostanie w pamięci biegaczy

Co zdarzyło się we wskazanych dniach? Właśnie wtedy odbył się jeden z najdłuższych biegów w Polsce. Na uczestników spragnionych emocji, świeżego powietrza i wyjątkowych widoków czekało do pokonania ponad 230 km. Organizatorzy bez wątpienia wzorowali się na jednym z najtrudniejszych ultramataronów górskich, czyli Ultra Trail du Mont Blanc. A skoro ten był wzorem eventu, to dobra zabawa i solidna porcja emocji była gwarantowana już na starcie.

Z czym musieli zmierzyć się zawodnicy? Okazało się, że trudności było wiele. Poza kwestią przewyższenia (ponad 7360 m) nie można zapomnieć o innych niedogodnościach takich jak choćby mniejsza ilość tlenu czy trudna, niejednolita trasa. Z ponad 120 osób, które stanęły na trasie ultramaratonu, do mety dotarły 53 osoby – reszta zrezygnowała w trakcie biegu. Patrząc na liczby, śmiało można powiedzieć, że pokonanie trasy było olbrzymim wyzwaniem. Organizatorzy zapowiadają przy tym, że w przyszłości będą jeszcze okazje, by przemierzyć tę samą trasę.

3. Jak przygotować się do długich biegów?

Długi bieg powoduje, że musisz przyzwyczaić swój organizm do wysiłku i sprawić, żeby z zasobów energetycznych czerpał on powoli, ale systematycznie. Liczy się przede wszystkim praktyka. Możesz przeczytać wiele książek, ale nie zastąpią one treningów. Książki czy specjalistyczne artykuły są przy tym o tyle istotne, że możesz inspirować się historiami innych biegaczy.

Poza fizycznym przygotowaniem organizmu, nie możesz zapomnieć o psychice. Podczas długiego biegu może pojawić się nie tylko zmęczenie, lecz także zniechęcenie, brak chęci do dalszego wysiłku i pytania, po co to wszystko. Zawodowi sportowcy poświęcają wiele czasu, by w czasie zawodów myśleć wyłącznie o celu.

4. Dobre buty i odzież to podstawa!

Myślisz o tym, by w przyszłości wziąć udział w jednym z najdłuższych biegów w Polsce? Musisz mieć świadomość tego, że – poza prawidłowym przygotowaniem się do takiej imprezy – nie możesz sobie pozwolić na wyjęcie z szafy pierwszych lepszych ubrań. W przypadku ultramaratonów nie ma mowy o niesprawdzonych butach czy odzieży, chyba że nie obawiasz się cierpień, których sobie dostarczysz. Jak to możliwe?

Biegnąc ultramaraton, jesteś w trasie przez wiele godzin. Nie możesz pozwolić sobie na eksperymenty. Wybierając obuwie, musisz mieć pewność, że nie spowoduje ono obtarć. Równie ważne jest, byś wybrał koszulkę czy spodnie, w których będzie można komfortowo przebiec długą trasę. Z cała pewnością zrezygnuj z nowych ubrań czy butów. Być może inni biegacze doceniliby twój gust, ale dobry smak nie pomoże ci dobiec do mety.