SPIS TREŚCI:
1. Czy zastanawiałeś się, dlaczego właściwie palisz papierosy?
2. Papierosy a bieganie – jak czuje się biegający palacz?
3. Rzucenie palenia poprawi twoją wydolność?
4. Chcesz czy musisz rzucić? Różnica jest duża
5. Rzucenie papierosów i… tycie?
1. Czy zastanawiałeś się, dlaczego właściwie palisz papierosy?
Osoby regularnie sięgające po papierosy nie zawsze zdają sobie sprawę z tego, dlaczego to robią. Czy wiesz, dlaczego palisz? Być może pierwszą styczność z tytoniem miałeś już w szkole. Być może postanowiłeś zapalić, bo robili tak znajomi. Powody mogą być również inne, możesz np. sięgać po papierosy wówczas, gdy się denerwujesz.
Jeżeli poważnie myślisz o tym, by rzucić nałóg, to musisz dotrzeć do źródła przyczyn, dla których decydujesz się zapalić papierosa. Uświadomienie sobie ich pomoże ci w walce z uzależnieniem. Jeżeli pominiesz ten krok, to prawdopodobnie trudniej będzie ci powstrzymać się przed otwarciem paczki papierosów. Mając świadomość przyczyny palenia, będziesz mógł skutecznie walczyć z pokusą sięgnięcia po nikotynę.
2. Papierosy a bieganie – jak czuje się biegający palacz?
Choć trudno w to uwierzyć, w sieci nie brakuje historii maratończyków, którzy nie potrafią rzucić palenia. Część twierdzi nawet, że regularne sięganie po tytoń nie przeszkadza im w osiąganiu coraz lepszych wyników. Czy rzeczywiście tak jest? Zauważ, że organizm szybko uzależnia się od nikotyny, której dawkę dostarczasz mu z każdym papierosem. Można zatem powiedzieć, że organizm z biegiem czasu przyzwyczaja się do tego, że każdego dnia otrzymuje solidną mieszankę różnych związków chemicznych.
Jak będziesz się czuć jako nałogowy palacz papierosów, rozpoczynając przygodę z bieganiem? Prawdopodobnie trudno będzie ci przebiec kilka pierwszych metrów. Szybko też się zmęczysz. To jednak może pozytywnie wpłynąć na twój sposób myślenia o tytoniu – możesz uświadomić sobie, jak bardzo osłabia cię sięganie po papierosy.
3. Rzucenie palenia poprawi twoją wydolność?
Rozstać się z nałogiem jest trudno. Wie o tym każdy, kto próbował. Nie licz zatem, że będzie łatwo. Wiedząc jednak, dlaczego palisz papierosy, możesz skutecznie walczyć z pokusą sięgnięcia po tytoń. Choć niektórzy biegacze, którzy regularnie palili papierosy twierdzą, że ich wydolność się nie poprawiła, to jednak powinieneś mieć świadomość, że rzucając tytoń, będziesz mógł biec szybciej.
Kończąc z nałogiem, możesz osiągać też coraz lepsze wyniki. Walka o sekundy nie zawsze jest podyktowana chęcią wygrania np. maratonu, ale często wiąże się z ustalaniem sobie własnych celów. Z pewnością masz szansę, by być coraz lepszym biegaczem.
4. Chcesz czy musisz rzucić? Różnica jest duża
Dla wielu osób przygoda z bieganiem jest bolesna. Początki bywają bowiem trudne – trzeba pamiętać o systematyczności, ale ci, którzy dotychczas nie ćwiczyli, mogą mieć również problem z tym, by przebiec nawet kilka metrów. Podobnie jest z paleniem. Jeżeli jednak będziesz chciał, a nie musiał, to efekty pojawią się prędzej czy później.
Bieganie może cię przy tym zmotywować do rozstania się z papierosami. Dlaczego? Jeżeli po przebiegnięciu kilku kilometrów pojawia się zmęczenie i ból, to czas się zastanowić, czy warto. Czy rzeczywiście chcesz biegać i cierpieć, czy może jednak lepiej, by z biegania płynęła też przyjemność?
5. Rzucenie papierosów i… tycie?
Z pewnością słyszałeś, że rzucenie palenia wiąże się nie tylko z odczuwaniem głodu nikotynowego, lecz także wzmożonym apetytem. Wizja dodatkowych kilogramów może skutecznie odstraszać każdego zainteresowanego zerwaniem z nałogiem.
Zaczynając przygodę z bieganiem masz szansę nie tylko rzucić papierosy, lecz także zachować nienaganną sylwetkę. Korci cię, by sięgnąć po tytoń? Włóż buty i biegnij do utraty tchu. Po przebiegnięciu kilku kilometrów twój organizm przestanie dopominać się o dawkę nikotyny. A ty? Cóż, wypracujesz sobie przy tym świetną kondycję.
Komentarze