SPIS TREŚCI:
1. Dlaczego chińscy żołnierze biegali tyłem?
2. Kiedy zaczęła się moda na bieganie tyłem?
3. Dlaczego warto przekonać się do biegania tyłem?
4. Rekordy świata w biegu tyłem na różnych dystansach
1. Dlaczego chińscy żołnierze biegali tyłem?
Czy wiesz, że starożytni Chińczycy biegali tyłem? Okazuje się, że takie zajęcia były obowiązkowe dla… żołnierzy! Nie jest to przypadek – Chińczycy uważali, że taka aktywność ma pozytywny wpływ na zdrowie człowieka i, jak się okazuje, wcale się nie pomylili.
Biegając tyłem, chińscy żołnierze ćwiczyli przede wszystkim utrzymanie równowagi. Z drugiej strony jeżeli kiedykolwiek spróbowałeś biec w ten sposób, to z pewnością doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że konieczne jest skoncentrowanie się. W przeciwnym razie upadek szybko staje się faktem. W efekcie chińscy żołnierze byli też bardziej skupieni na tym, co robili.
2. Kiedy zaczęła się moda na bieganie tyłem?
Trudno mówić o konkretnej dacie. Jak już wiesz, takie bieganie praktykowano w starożytności, uznając, że bieganie tyłem przynosi konkretne korzyści. Badania przeprowadzone wieki później potwierdziły, że taka aktywność ma pozytywny wpływ na organizm ludzki.
W latach 70. ubiegłego wieku bieganiem tyłem zainteresowali się również lekarze, którzy polecali je kontuzjowanym sportowcom. Uważano, że taki wysiłek w mniejszym stopniu niż tradycyjne bieganie obciąża organizm, ale jednocześnie pozwala utrzymać dotychczas wypracowaną formę.
3. Dlaczego warto przekonać się do biegania tyłem?
Jeżeli dotychczas nie biegałeś tyłem, to może czas zacząć? Powinieneś się na tym poważnie zastanowić, bo jak przekonują specjaliści, powodów jest co najmniej kilka. O jakich mowa? Przede wszystkim mniej obciążone są nasze stawy. Jeżeli masz lub miałeś problem choćby z kolanem, to doskonale wiesz, że ból jest silny, a powrót do formy wymaga naprawdę sporych nakładów pracy. Bieganie tyłem pozwala również zachować wyprostowaną postawę ciała. Rezultat? Nie ma obawy o garbienie się.
Chcesz zacząć biegać tyłem? Ponieważ wcale nie jest to takie proste, najlepiej, abyś rozpoczął od chodzenia do tyłu. W ten sposób przyzwyczaisz się do innego niż dotychczas sposobu przemieszczania się. W dalszej kolejności możesz zwiększać szybkość poruszania się, a następnie płynnie przejść do truchtu. Później powinno być już tylko lepiej. Kto wie, może przekonasz się do biegania tyłem na tyle, że weźmiesz udział w zawodach?
4. Rekordy świata w biegu tyłem na różnych dystansach
Czy wiesz, że dziś na świecie regularnie odbywają się zawody, podczas których biegacze biegną tyłem? Co więcej, na poszczególnych imprezach są ustanawiane rekordy świata. Poniżej znajdziesz informacje o aktualnych mistrzach i osiągniętych przez nich wynikach.
Wśród pań biegających tyłem na 100, 200 i 400 m najlepsza dotychczas była Niemka Isabella Wagner. Rekordy świata w biegu tyłem na 1 000 i 3 000 m ustanowiła zawodniczka z Włoch Stefania Zambello. Jej rodaczka Sabrina Bianchi (z czasem 10:09) pokonała rywali na dystansie 2 000 m, ustanawiając tym samym w tej kategorii biegowej nowy rekord świata. Jeżeli chodzi o rekordy na najdłuższych odcinkach, czyli 10 000 m, 21,097 i 42,095 km, to ustanowiła je Kerstin Mennenga.
Mówiąc o rekordach ustanowionych w biegu tyłem przez mężczyzn, to na 100 i 200 m aktualnie najlepszy jest reprezentant Niemiec – Roland Wegner. Również Niemiec – Thomas Dold – ustanowił rekordy na odcinkach 400, 800, 1 000, 1 500 i 2 000 m. Rekord w biegu tyłem na dystansie 3 000 i 5 000 należy do Briana Godsaya ze Stanów Zjednoczonych. Na dystansie 10 000 m najlepszy okazał się Francuz Pol Yves, na dystansie 21,097 km Achim Aretz, a maraton najszybciej przebieg Bud Badyna ze Stanów Zjednoczonych.
Komentarze