SPIS TREŚCI:
1. Trail running – co musisz wiedzieć o tej formie biegania?
2. Trail running – buty to podstawa
3. A może weźmiesz udział w zawodach?
1. Trail Running – co musisz wiedzieć o tej formie biegania?
Biegać można praktycznie wszędzie – po asfaltowych ulicach, leśnych traktach, w domu na bieżni… Problem w tym, że bieganie jest monotonne i może znudzić się nawet najbardziej wytrwałym osobom. Nudzące się trasy są problemem wielu biegaczy. Pomocne są m.in. specjalne aplikacje stworzone z myślą o osobach aktywnych, ale na ich zakup nie decydują się wszyscy. Jeżeli marzysz o tym, by w czasie biegu zachwycały cię widoki i byś mógł odpoczywać w otoczeniu natury, to masz dwie możliwości: możesz biegać w lesie, ale możesz również zdecydować się na trail running.
Dyscyplina określana mianem trail running nie powstała przypadkiem – zrodziła się z poszukiwania przez biegaczy idealnych miejsc, w których mogliby oni realizować swoje sportowe marzenia i jednocześnie cieszyć się zapierającymi dech w piersiach widokami. Górskie szklaki spełniają te oczekiwania – można po nich bezpiecznie biegać, a także rozkoszować się niesamowitymi krajobrazami.
2. Trail running – buty to podstawa
Jako biegacz doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że dobre obuwie to zupełna podstawa. Buty gwarantujące dobrą amortyzację są niezbędne, bo to właśnie dzięki nim możesz zmniejszyć ryzyko kontuzji. Planując bieganie po górskich szlakach, powinieneś wiedzieć dwie rzeczy. Pierwsza to taka, że zdecydowana większość biegaczy wybiera trasy porośnięte trawą. Dzięki temu nie muszą oni przejmować się zakupem butów z najlepszą amortyzacją. Z drugiej jednak strony, nie możesz zapomnieć, że górski teren obfituje m.in. w kamienie. Te mogą wyrządzić ci krzywdę, dlatego też tak ważne jest, byś założył na szlak solidne buty.
W sklepach sportowych od dawna są dostępne buty zaprojektowane dla biegaczy górskich. Czym się one różnią od tradycyjnego obuwia do biegania? Przede wszystkim podeszwą, a dokładniej jej wyprofilowaniem. Producenci stosują również twardsze materiały, które mają zapewniać stopom maksymalną ochronę m.in. przed ostrymi kamieniami.
3. A może weźmiesz udział w zawodach?
Możliwość jednoczesnego biegania i obcowania z przyrodą jest doceniana przez wielu biegaczy. Ci, którzy zdecydowali się na trail running, nie żałują swojej decyzji. Jeżeli uważasz, że wybór tej dyscypliny sprawdzi się także w twoim przypadku, to powinieneś wiedzieć, że masz możliwość wzięcia udziału w licznych zawodach organizowanych praktycznie na każdym kontynencie. Ponieważ jednak trail running jest sportem, który zrodził się stosunkowo niedawno, to wciąż brakuje jednej organizacji, która ustaliłaby szlaki i wskazała, na trasach jakiej długości będą walczyli ze sobą zawodnicy.
Jeżeli chodzi o zawody, które już się odbyły na świecie, to warto wskazać, że ich organizatorzy często łączą przyjemne z pożytecznym. Dłuższe trasy były rozplanowane na kilka dni. Uczestnicy, zamiast spać w schroniskach, byli zmuszeni zabrać ze sobą namiot i śpiwór. W ten sposób przez kilka dni mogli obcować wyłącznie z pięknem natury. Jeżeli jesteś zainteresowany wzięciem udziału w takich zawodach w przyszłości, to musisz wiedzieć, że trasy przebiegają na różnych wysokościach (są nawet tzw. ultramaratony odbywające się na wysokości ponad 2 000 m n.p.m.). Nie mieszkasz w górach i zastanawiasz się, jak przygotować się do takiego wyzwania? Pomocna będzie maska tlenowa, dzięki której możesz biegać w warunkach zbliżonych do górskich.
Komentarze