SPIS TREŚCI:
1. Serce – najważniejszy narząd układu krwionośnego
2. Zanim zaczniesz biegać – dlaczego powinieneś przejść badania?
3. Jak działa serce podczas biegu?
4. Serce biegacza – dlaczego możesz mieć problemy z sercem?
1. Serce – najważniejszy narząd układu krwionośnego
Centralnym narządem układu krwionośnego jest serce. To właśnie dzięki niemu przez nasze tkanki przepływa krew, dostarczając m.in. składników odżywczych.
Serce zdrowego człowieka waży ok. 0,5 kg i średnio uderza 72 razy na minutę (ok. 2,5 miliarda razy w ciągu życia). Ciekawostką może być, że serce zaczyna pracę już w 21. dniu, licząc od poczęcia.
Choć na co dzień z pewnością nie myślisz o swoim sercu, to – jako osoba aktywna fizycznie – musisz mieć świadomość tego, że z każdym przebiegniętym kilometrem ono się zmienia. Co prawda, bieganie pozytywnie wpływa na serce, jednak zapewne słyszałeś o przypadkach osób, które umierały podczas maratonów. Dlaczego tak się dzieje?
2. Zanim zaczniesz biegać – dlaczego powinieneś przejść badania?
Nie ma znaczenia, że dopiero zaczynasz treningi biegowe czy inną aktywność fizyczną – w każdym przypadku powinieneś skontaktować się z lekarzem, który określi, czy nie ma przeszkód, abyś uprawiał wybraną dziedzinę sportu.
Wiesz o przewlekłej chorobie serca? A może w twojej rodzinie zdarzały się przypadki śmierci, których powodem były zawały? W takim razie konieczne jest przeprowadzenie dodatkowych badań serca. Takim badaniom cyklicznie są poddawani zawodowi sportowcy – z uwagi na wysiłek, jakiemu musi podołać ich serce.
Jeśli chodzi o serce, biegacze powinni przejść podstawowe badanie układu sercowo-naczyniowego. Uzyskane wyniki pozwolą specjaliście stwierdzić, czy działa ono w odpowiedni sposób.
3. Jak działa serce podczas biegu?
Warto pamiętać, że serce to mięsień, co oznacza, że podczas wysiłku fizycznego się ono zmienia. Serce biegacza powiększa się. Szczególnie widoczne jest to w przypadku lewej komory. Ma to związek z tym, że właśnie stamtąd krew jest pompowana do poszczególnych mięśni. Podczas wysiłku zapotrzebowanie na krew i tlen w mięśniach jest większe niż normalnie. W efekcie lewa komora pracuje bardziej intensywnie niż zazwyczaj.
To, jak i w jakim tempie zmienia się serce biegacza, zależy od intensywności i częstotliwości treningów. Wpływ ma również m.in. wiek i obciążenia genetyczne. Zawodowcy, którzy trenują bardzo intensywnie, muszą regularnie poddawać się badaniom, aby monitorować, w jakim tempie rozrasta się lewa komora ich serca.
4. Serce biegacza – dlaczego możesz mieć problemy z sercem?
Fakt, że lewa komora serca powiększa się wskutek treningu biegowego, jest rzeczą naturalną. Jako biegacz powinieneś mieć jednak świadomość tego, że rozrost jest zdrowy jedynie do pewnego momentu. Jeżeli lewa komora rozrośnie się za bardzo, możesz mieć bardzo duże problemy zdrowotne.
Z pewnością doskonale wiesz, że ruch to zdrowie. Mogłeś też jednak słyszeć o maratończykach, którzy umierali w trakcie biegu lub tuż po przekroczeniu linii mety. Dlaczego? Powodem mógł być właśnie przerost lewej komory serca. Biegać należy z umiarem, a decyzja o przeprowadzaniu intensywnych treningów wiąże się z koniecznością bycia pod stałą opieką lekarską.
Komentarze