SPIS TREŚCI:
1. Badania krwi i moczu
2. Kontrola kardiologiczna
3. Próby wysiłkowe
1. Badania krwi i moczu
Kontrola podstawowych parametrów życiowych za pomocą pobrania krwi i zbadania próbki moczu jest niezwykle istotna. Przy prawidłowych wynikach i braku dolegliwości raz w roku powinniśmy pamiętać o wykonaniu morfologii, badania OB oraz moczu. Wszelkie odchylenia od normy należy skonsultować z lekarzem, a w razie potrzeby powtórzyć badania. Innymi, równie istotnymi parametrami, które powinniśmy mieć pod kontrolą, są żelazo, cholesterol, glukoza, próby wątrobowe, sód, magnez i potas. Skierowanie możemy dostać od lekarza pierwszego kontaktu, który biorąc pod uwagę naszą aktywność, prawdopodobnie skieruje nas na dalszą diagnostykę.
2. Kontrola kardiologiczna
Bardzo istotne jest dbanie o cały napęd naszego organizmu – serce. Sprawdzajmy regularnie, czy bije odpowiednio, aby nadążyć za naszymi krokami na ścieżce biegowej. EKG spoczynkowe może wykryć problemy z pracą mięśnia sercowego, np. zaburzeniami rytmu serca, trudnościami z ukrwieniem czy ukrytymi wadami. To wystarczy, aby otrzymać zaświadczenie o braku przeciwwskazań do udziału w maratonie. Warto jednak poddać się badaniu, które pokaże pracę serca podczas obciążenia wysiłkiem fizycznym. EKG wysiłkowe polega na bieganiu po bieżni automatycznej, ze zwiększającą się prędkością, aż osiągniemy maksymalną ilość uderzeń na minutę. Dzięki temu szybko wykryjemy najdrobniejsze zaburzenia pracy mięśnia sercowego podczas wzmożonej aktywności fizycznej.
3. Próby wysiłkowe
Tego typu badaniami zajmuje się obecnie wiele ośrodków sportowych, specjalizujących się w działaniach pod kątem aktywnego trybu życia. Jeśli jesteśmy zapalonymi biegaczami, nastawionymi na rozwój i progres, to nie ma lepszego sposobu, aby poprawić swoje wyniki. Jednorazowy koszt badania to około 250-300 zł, w zależności od placówki, ale będą to świetnie zainwestowane pieniądze w nasz rozwój biegowy. Wyniki pokazują aktualny poziom wytrenowania, informację o predyspozycjach do trenowania konkretnej dyscypliny, naszych najmocniejszych stronach. Doradztwo obejmuje również szczegółowe informacje, na jaki element treningowy powinniśmy zwrócić szczególną uwagę. Zazwyczaj dołączona jest rozpiska treningowa, dzięki której możemy zmaksymalizować nasze rezultaty.
Różnica pomiędzy „kanapowcem” a biegaczem pod kątem wykonywanych badań jest zasadnicza. Organizm osoby trenującej jest poddawany nieustannym próbom i obciążeniom. Ale nie tylko osoby regularnie biegające powinny pamiętać o badaniach. Przede wszystkim powinny zadbać o to osoby, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły, a chciałyby zadbać o swoje zdrowie i kondycję. Zwłaszcza jeśli mają różnego rodzaju choroby współistniejące, takie jak powszechne nadciśnienie.
Przygotowując się do zawodów, przede wszystkim tych o dystansie maratonu i dłuższych, kontrolujmy parametry naszego ciała częściej. Pamiętajmy, że zdrowie mamy tylko jedno. Dbając o nie, będziemy mogli nawet do późnych lat aktywnie spędzać czas wolny.
Komentarze