SPIS TREŚCI:
1. Rodzaje smogu
2. Składniki smogu
3. Jakie choroby mogą być powodowane przez smog
4. Smog a trening
1. Rodzaje smogu
Występują dwa rodzaje smogu, które różnią się od siebie składem chemicznym. W Polsce z problemem zanieczyszczonego powietrza borykamy się głównie w miesiącach zimowych. Jest to tak zwany smog londyński. Pojawia się on, kiedy temperatura spada poniżej 5°C i powstaje w związku z większym niż zwykle spalaniem paliw kopalnych. W lecie, przy wysokiej temperaturze (25-35°C) i mocnym nasłonecznieniu, mamy do czynienia ze smogiem fotochemicznym (smog typu Los Angeles). Jego powstawanie ma związek głównie z dużym ruchem na ulicach potężnych metropolii.
2. Składniki smogu
Smog typu Los Angeles składa się głównie z tlenków azotu, tlenku węgla, ozonu, węglowodorów nienasyconych i aromatycznych oraz pyłów przemysłowych. Skład smogu londyńskiego prezentuje się nieco inaczej. Na pierwszy plan wysuwają się tutaj dwutlenek siarki, tlenki węgla, azotu oraz sadza i zawieszone w powietrzu pyły. To właśnie z tymi pyłami związane są tajemnicze skróty PM10 i PM2.5, które są często spotykane we wszelkiego rodzaju wiadomościach czy w aplikacjach do monitorowania poziomu zanieczyszczeń. PM to nic innego jak właśnie pył zawieszony. Liczby oznaczają natomiast średnicę cząstek w mikrometrach. Najbardziej szkodliwe dla ludzkiego organizmu są najmniejsze cząsteczki pyłu o średnicy do 2.5 mikrometra, ponieważ docierają one nie tylko do dróg oddechowych, ale przenikają do płuc, a nawet do krwi.
3. Jakie choroby mogą być powodowane przez smog
Wydawać by się mogło, że oddychanie zanieczyszczonym powietrzem ma negatywny wpływ głównie na układ oddechowy człowieka. W pewnym sensie jest to prawda. Długotrwałe wdychanie smogu może prowadzić do powstawania wielu różnych schorzeń układu oddechowego. Najczęściej w tym gronie wymienia się takie choroby jak astma, wszelkiego rodzaju alergie, niewydolność oddechowa, zapalenie oskrzeli czy przewlekła obturacyjna choroba płuc. Nie można też zapomnieć o tak pospolitych dolegliwościach jak zwykły kaszel, katar, zaczerwienione oczy czy problemy z oddychaniem. Są to zazwyczaj pierwsze objawy negatywnego wpływu smogu na ciało człowieka. Niestety równie mocno narażony na uszkodzenia jest układ krążenia oraz układ nerwowy. Wdychanie zanieczyszczeń może wywoływać miażdżycę, nadciśnienie tętnicze, niewydolność serca, a nawet doprowadzić do zawału. Sprawa wcale nie wygląda lepiej z punktu widzenia układu nerwowego. W tym przypadku również zaczyna się od niewielkich dolegliwości jak problemy z koncentracją, pamięcią czy zwiększona skłonność do zachowań depresyjnych. Niestety smog zwiększa również prawdopodobieństwo wystąpienia choroby Alzheimera lub Parkinsona. Wśród składników smogu występują również substancje rakotwórcze (np. benzopiren), w związku z czym ryzyko zachorowania na nowotwór również jest większe pośród ludzi zmagających się na co dzień z problemem smogu.
4. Smog a trening
Zapalonych biegaczy z całą pewnością najbardziej interesuje jednak nieco inne zagadnienie. Czy aktywność fizyczna w smogu zwiększa ryzyko zachorowań na wyżej wymienione choroby? Odpowiedź na to pytanie jest niestety bardzo prosta i dosyć oczywista. W czasie treningu oddychamy głębiej i częściej, więc nasz organizm pochłania większą ilość zanieczyszczeń, a szybciej bijące serce rozprowadza je po całym ciele w ekspresowym tempie. Oznacza to, że niestety należy mocno ograniczyć treningi biegowe w smogu. Najlepiej na bieżąco samemu monitorować poziom zanieczyszczeń. Dane takie można znaleźć w internecie lub zaopatrzyć się w jedną ze smartphonowych aplikacji. Kiedy normy są mocno przekroczone, najlepszym rozwiązaniem będzie przełożenie wycieczki na stadion czy do parku i zastąpienie ich halą bądź siłownią.
Komentarze