SPIS TREŚCI:
1. Obuwie do biegania – czemu jest tak ważne?
2. Odzież termoaktywna i koszulka odblaskowa
3. Gadżety dla biegacza – czy musisz je mieć?
4. Pulsometr i maska tlenowa – kiedy ci się przydadzą?
1. Obuwie do biegania – czemu jest tak ważne?
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym biegaczem, czy też biegasz już od dłuższego czasu, musisz pamiętać o zupełnej podstawie – butach. Dobre, stworzone z myślą o bieganiu obuwie, jest niezbędne, by twoje stopy były dobrze amortyzowane. Sięgając po profesjonalne buty, możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia kontuzji.
Jeżeli zainteresowałeś się bieganiem minimalistycznym, to również nie obejdzie się bez odpowiedniego obuwia. Takie jednak nie będzie ci potrzebne, gdy zdecydujesz się urozmaicić treningi bieganiem naturalnym. Pamiętaj jednak, że wówczas musisz dokładnie sprawdzić trasę, po której będziesz się poruszał, by nie skaleczyć sobie stóp.
2. Odzież termoaktywna i koszulka odblaskowa
Uprawianie jakiegokolwiek sportu wymaga, byś wyciągnął z szafy wygodne ubrania. Świetnie sprawdzają się dresy, leginsy, przewiewne koszulki czy grube bluzy dresowe. Jeżeli wiesz, że będziesz biegał (bo ta aktywność przynosi ci wiele przyjemności), to nie musisz ograniczać sobie budżetu na zakup odzieży termoaktywnej. Różnicę w stosunku do zwykłych, bawełnianych ubrań, zauważysz już podczas pierwszego treningu – odzież termoaktywna jest przewiewna i pozwala skórze oddychać.
W jakich godzinach biegasz? Z uwagi na zawodowe obowiązki, najwięcej osób biega wczesnym rankiem lub późnym popołudniem. Latem dobra widoczność utrzymuje się przez cały dzień – od wczesnego świtu aż do zachodu słońca. W sezonie jesienno-zimowym sytuacja wygląda zgoła inaczej. Z myślą o swoim bezpieczeństwie, powinieneś kupić koszulkę odblaskową. Koszt takiej jest symboliczny.
3. Gadżety dla biegacza – czy musisz je mieć?
Na rynku dostępnych jest wiele gadżetów stworzonych z myślą o biegaczach. Jeszcze kilkanaście lat temu producenci nie przywiązywali szczególnej wagi do projektowania nowych produktów dla entuzjastów biegania. Sytuacja uległa jednak zmianie, gdy bieganie stało się modne. Dziś półki sklepów sportowych uginają się pod ciężarem nie tylko suplementów diety, lecz także gadżetów. Pulsometry, ustniki, za pomocą których biegaczowi może się łatwiej oddychać, analizatory kwasu mlekowego… Lista akcesoriów jest długa. Czy musisz koniecznie nabywać poszczególne produkty?
Kupując gadżety dla biegaczy, nie powinieneś podejmować pochopnych decyzji. Przemyśl każdy zakup, zastanów się, czy poszczególne produkty rzeczywiście są ci potrzebne. Może się okazać, że część urządzeń, zamiast pomagać, będzie cię na trasie rozpraszać. Mniej znaczy w tym przypadku lepiej.
4. Pulsometr i maska tlenowa – kiedy ci się przydadzą?
Mimo że nie powinieneś nabywać wszystkich gadżetów dostępnych w sklepach sportowych, to jest kilka produktów, które pozwolą ci monitorować twoje osiągnięcia. Kontrola jest bardzo ważna. Jeżeli np. nie będziesz spisywał osiąganych wyników, to nie będziesz wiedział, czy robisz postępy. Chcesz uniknąć prowadzenia ręcznych zapisków? Postaw na pulsometr. W zależności od tego, na jaki się zdecydujesz, może on wyświetlać informacje m.in. o ilości przebiegniętych kilometrów czy pracy serca. Analiza wyników może być bardzo przydatna podczas planowania kolejnych treningów.
Poza pulsometrem, możesz skusić się na zakup maski tlenowej. To produkt, dzięki któremu będziesz mógł odbyć trening w warunkach zbliżonych do górskich. Maska tlenowa jest polecana szczególnie tym biegaczom, którzy zamierzają w przyszłości biegać po górskich szlakach.
Komentarze